 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 | Sentirse Bien |
|
|
|
|
Presentamos hoy una nueva edición de Paidós del best seller mundial escrito por el Dr. Burns “Sentirse bien”.
David Burns, catedrático de Psiquiatría y Ciencias de la conducta, ha desarrollado un método muy efectivo, sencillo y rápido para tratar estados depresivos y actitudes negativas como por ejemplo el perfeccionismo exacerbado, la dependencia de la opinión ajena, la desgana o el pesimismo.
La terapia cognitiva se basa en tres principios básicos:
-El primer principio consiste en que nuestros pensamientos son los causantes de todos nuestros estados de ánimo. Cada uno se crea sus sentimientos a partir del diálogo interno que realiza según su forma de interpretar los acontecimientos cotidianos.
-El segundo principio radica en que cuando alguien se siente triste o deprimido, sus pensamientos son especialmente negativos y crea una sensación de impotencia que agrava más la situación.
-El tercer principio se basa en que los pensamientos negativos que se producen cuando estamos tristes o deprimidos son completamente ilógicos. Parecen válidos pero si se observan atentamente se comprobará que son erróneos.
El DR. Burns enseña en su libro técnicas que ayudan a descubrir la falsedad de estos pensamientos negativos, distorsionados, que nos hacen sentir tan mal. Al pensar con mayor objetividad podremos aprender a dominar nuestros estados de ánimo y experimentaremos una transformación emocional.
El Dr Burns ha escrito también otras obras de autoayuda recomendables como “Autoestima en 10 días”, “El manual de ejercicios de sentirse bien”, “Adiós ansiedad” y “Sentirse bien en pareja”, todos ellos publicados por Paidós.
|
|
|
|
|
Libros Recomendados
La fuente de la experiencia
|
|
|
|
|
|
|
|
