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“El pequeño libro de la respiración”
de Scout Shaw
El autor recopila más de quince técnicas de respiración. Con auténtica maestría desgrana, paso a paso, la importancia que tiene la respiración en el ser humano: respiramos según está nuestro estado mental. Scout Shaw, con este pequeño libro de bolsillo, nos abre las puertas hacia el control de nuestra propia respiración con Pranayamas adecuados, fáciles de realizar si se cuenta con una pequeña experiencia en el mundo del yoga. Nos habla sobre los beneficios energéticos del pranayama, la respiración consciente, aspectos esenciales de la respiración, respiración básica para reforzar la energía...
Entre los ejercicios de respiración destaco, Kapalabhati, un ejercicio que no sólo revitaliza el cuerpo sino que acelera el grado de consciencia, o Sukha Purvaka, pranayama cuya función es la de calmar la mente y bajar el ritmo cardiovascular.
Para mi ha sido un deleite leer este libro y lo recomiendo con gusto. Scout Shaw es un escritor experimentado, autor de varios libros y profesor de yoga.
Espero que sea de vuestro agrado .
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Charo.
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