 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 | Fortalecer nuestro sistema inmunológico |
|
|
|
|
Cuando hablamos de salud parece que nos estamos refiriendo a la ausencia de una enfermedad determinada o síntomas molestos. Sin embargo la salud parece ser mucho más que eso y depende de muchos factores.
|
|
Realmente estamos sanos cuando existe un bienestar físico, mental, social y espiritual Nuestras emociones, como sabemos y cada vez está más aceptado por la mayoría, afectan y modifican nuestras células, reequilibran o desorganizan nuestros sistemas.
También es importante realizarse y cumplir una meta en la vida, sentir que uno está haciendo lo que es bueno para él, que está desarrollando sus facultades, y que hay una entrega a los demás. Todo eso hará que nos sintamos internamente más felices y por tanto nuestra salud mejorará.
Hemos de tener en cuenta que no todas las personas somos o nacemos iguales, sino que nuestros genes llevan impreso una serie de características que hace que una persona tenga una mayor o menor fortaleza o una menor o mayor predisposición hacia determinadas enfermedades. “Aunque eso no tiene por qué ser determinante”. Nosotros hemos de responsabilizarnos de nuestra propia salud y no dejarlo sólo en manos del médico. El que tenga un organismo más débil, ha de aceptarlo y tomar medidas, como por ejemplo más descanso, vigilar más su dieta cuidando los alimentos que pueden dañar más su organismo, tomado suplementos en determinados momentos si es necesario y siendo lo más feliz posible, no dando importancia a pequeñeces que a veces consiguen alterarnos hasta el punto de lograr un desorden físico en el cuerpo.
Todas estas cosas hacen que nuestro sistema defensivo del cuerpo se resienta, y se debilite.
¿Qué podemos hacer?. Tomar cartas en el asunto.
Actitud mental Positiva:Buscar realizarnos y motivarnos haciendo cosas que nos gusten y nos ayuden a descargar o desconectar de las negatividades.
Dieta lo más natural posible, baja en grasas y sobre todo evitando aquellos alimentos que tengan muchos químicos, conservantes y colorantes.
|
|
|
Soporte Inmune:
|
La glandula TIMO: Es la principal glándula de este sistema, y a medida que vamos envejeciendo se va produciendo una involución ya que es muy susceptible al deterioro oxidativo y de los radicales libres. EL HÍGADO Y EL BAZO son otros órganos que hay que mimar especialmente.El bazo destruye bacterias y las células sanguíneas agotadas y plaquetas. Y del hígado ya hemos comentado en otras ocasiones que es uno de los órganos más importantes del cuerpo y tiene múltiples e importantísimas funciones.
Veamos algunas de las plantas, suplementos etc.. que nos pueden ayudar a mejorar nuestras defensas:
|
|
|
|
|
 |
VITAMINA A Y BETACAROTENOS: Parece que está demostrado que aumentan la acción estimulante del interferón sobre el sistema inmune. Se pueden tomar de forma preventiva e incluso pueden aumentar la inmunidad frente a los tumores en casos de cáncer.
|
|
|
Alimentos que lo contienen: Vegetales de hoja verde, zanahorias, batatas, ñames, melones de cantalupo, brócoli y calabaza.
|
|
|
VITAMINA C: Tiene un fuerte poder antioxidante, repara los tejidos y es buena para el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la salud de las encías. Ayuda también a prevenir el cáncer, protege contra las infecciones y aumenta la inmunidad. Es importante tomar flavonoides asociados a esta vitamina ya que potencian su función. En el mercado se pueden encontrar asociadas en comprimidos de muchas marcas.
|
|
|
ZINC: Es importantísimo este oligoelemento para la inmunidad y un suplemento que debieran tomar los niños cuando tienen infecciones y en especial la gente mayor, para aumentar el número de células T, que son varias y se encargan de defender el organismo.
|
|
|
|
Fitoterapia:
|
|
|
EQUINACEA: ( Echinacea angustifolia ). Lo mejor es tomarla en extracto o en cápsulas. Tiene efectos antibióticos y anticancerígenos, disminuye las infecciones y ayuda en el aumento de secreción de interferón.
|
|
|
SELLO DE ORO: (Hydrastis canadensis). Ayuda al bazo y destruye las bacterias, hongos, virus y células tumorales.
|
|
|
REGALIZ: (Glycurrhiza glabra) . Está especialmente indicado para bronquitis, faringitis y neumonía. Además impide la supresión de la inmunidad debido al estrés y la cortisona. Tambien es eficaz contra la cándida albicans y en úlceras de estómago. La gente con hipertensión debe tomar la fórmula deglicirrinada. Si se toma mucho tiempo hay que aumentar alimentos que contengan potasio.
|
|
|
CARDO MARIANO: Ademas de regenerar el hígado, protege los riñones y es beneficiosa para los problemas adrenales. Aumenta la inmunidad.
|
|
|
ALGA CLHORELLA: El alga chlorella tiene la mayor concentración de clorofila y contiene los llamados factores de crecimiento de la chlorella, fitonutrientes que fortalecen el sistema inmunitario , protegen de los radicales libres, y sobre todo tienen la capacidad de regenerar las células y ayudar en tratamientos agresivos para el organismo como pueden ser la quimioterapia u otros fármacos.
|
|
|
|
|
|
En el próximo artículo veremos más plantas y maravillas de la naturaleza que pueden ayudarnos en el proceso de la curación y el bienestar, y en especial en reforzar nuestras defensas, además de otras técnicas y terapias que se pueden complementar porque nuestro organismo es lo que comemos, vemos, escuchamos, pensamos, olemos…..
Terminamos con unos consejos caseros para curar ciertas molestias que pueden venir de una pequeña bajada de defensas, por estrés, cansancio, preocupaciones….
AFTAS BUCALES: Son las pequeñas ampollas que salen en los labios y alrededor y en torno a la nariz. Suelen estar causadas por el virus del herpes simples tipo I. Un resfriado puede provocarlas , el estrés, la nutrición deficiente. Son muy contagiosas y debe lavarse bien las manos y cambiar la toalla, además de evitar tocar los ojos.
TRATAMIENTO: En cuanto aparezcan los primeros síntomas, aplicar con un algodón una bolsita de té o café negro frío. También se puede aplicar hielo. Aromaterapia: Mezclar10 gotas de aceite de tomillo2 cucharaditas de tintura de lavanda y 4 de agua.Aplicar la mezcla con un algodón 2 o 3 veces al día.
Enjuague bucal: Agrege 3 gotas de aceite de árbol del té al agua y enjuaguese un par de veces antes de acostarse.
Recomendaciones dietéticas:
Evitar el azúcar, el café, los cítricos y alimentos refinados.Mayor consumo de yogur y kéfir.
Son suplementos importantes a tomar: EL AcidophilusComplejo de vitaminas BVitamina C con bioflavonoides.
Las mujeres son más propensas a padecerlas y muchas veces surgen poco antes de la menstruación. A veces están relacionadas con falta de hierro, vitamina B12 y ácido fólico. Si son muy recurrentes habría que consultar con un especialista de salud.
Hay muchas recetas sencillas y caseras que la gente mayor ha pasado de generación en generación y que algunas se están perdiendo, hablaremos de ellas y de lo generosa que es nuestra Madre Naturaleza, escuchemosla...
|
|
|
|
Cruz Vázquez.
|
|
|
|
Mejorando nuestra inmunidad
Preparándonos para el Otoño
|
|
|
|
|
|
|
|
